La dissociation, c’est ce qui se passe quand, face à une situation trop intense, l’esprit et/ou le corps “se déconnectent” pour survivre. C’est un mécanisme instinctif de protection, une manière pour le système nerveux de dire : «C’est trop pour moi, je me mets à distance.»
Cela peut prendre des formes très différentes :
– se sentir “à côté de soi”, comme dans un rêve
– ne plus sentir son corps ou ses émotions
– avoir des trous de mémoire
– fonctionner “en pilote automatique”, sans vraiment être là
Ce n’est pas une folie ni une faiblesse. C’est une stratégie d’adaptation, parfois installée très tôt dans la vie, quand il fallait s’éloigner d’une réalité insupportable.
En thérapie psycho-corporelle (Gestalt, NARM, MOSAIC), on n’essaie pas de “forcer” le retour à la sensation ou à la présence, car cela renforcerait le phénomène de protection.
Pour accompagner, on crée un cadre sécure et contenant, où les sensations peuvent revenir doucement, par légères vagues, selon ce qui devient possible.
Le travail thérapeutique peut ainsi offrir un chemin de retour vers soi, à son rythme.