psychothérapie
relationnelle
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relationnelle
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Psychothérapie relationnelle
Pour nombre d’entre nous, et pour chacun·e différemment, certaines périodes de vie sont difficiles à traverser : épreuves à surmonter, fonctionnements désagréables à répétition, mal-être lourd à traîner, suites de traumatisme encore vives… Ces difficultés peuvent se manifester par le stress, l’anxiété, la dépression, un burn-out, divers autres troubles.
En psychothérapie relationnelle, nous explorons et travaillons ensemble sur ce qui limite votre accès à une existence fluide, désirée, vivante.
La dimension relationnelle est aujourd’hui au cœur de la psychothérapie. C’est en effet par le contact avec l’autre, et avec le monde qui nous entoure, que se révèlent nos comportements, émotions, sentiments, freins, élans, questionnements.
En séance, dans l’émergence et l’accueil de ce qui apparaît entre nous, mon accompagnement vous aidera à y voir plus clair, à prendre du recul, à agir pour (re)trouver vos ressources, pour remettre du mouvement, du choix, du sens dans votre vie.
Gestalt-thérapie
Gestalt-thérapie
Gestalt-thérapie
La Gestalt est une approche thérapeutique humaniste, qui nous aide à prendre conscience de nos fonctionnements, dans le contact avec ce qui nous entoure, sur les plans personnel, professionnel, familial, social.
Cette pratique, née en Allemagne au début du XXᵉ siècle, considère l’humain à la fois dans sa singularité et son entièreté, avec ses pensées, sensations, émotions, souvenirs, anticipations, comportements. Le verbe allemand “gestalten” signifie “prendre forme, structurer”.
En Gestalt on ne cherche pas particulièrement la source d’un problème, mais on explore la façon dont il se manifeste : il ne s’agit pas en priorité de savoir “pourquoi”, mais plutôt de comprendre “comment” s’organisent nos façons de penser, de faire, d’être.
Le thérapeute est actif, et la dynamique des interactions permet d’éclairer les fonctionnements, et de remettre en mouvement ce qui a pu devenir conduite répétitive, blocage, limitation.
Cet accompagnement permet ainsi de mieux comprendre et gérer le stress, l’anxiété, des problèmes de dépendance, des difficultés relationnelles, l’hypersensibilité, un manque de confiance et d’estime de soi, etc.
La Gestalt-thérapie contribue à restaurer de l’autonomie, de l'agentivité*, de la liberté dans la conduite de notre existence.
*sentiment d'être l'auteur conscient de ses actes
Mon accompagnement en Gestalt-thérapie peut être appuyé par des outils complémentaires, en particulier dans le travail autour du trauma, et du stress post-traumatique. Parmi ces outils, dans la conscience de votre cheminement, et grâce à la sécurité que vous ressentez dans notre relation, nous pouvons choisir de pratiquer de l’EMDR, ou la thérapie MOSAIC, méthodes qui aident à réduire la souffrance émotionnelle. L'IFS permet de mieux se repérer dans notre complexité interne, pour plus de compréhension et de tranquillisation. L'approche NARM nous éclaire plus largement pour les traumas complexes, traumatismes du développement liés aux perturbations de l'attachement dans l'enfance.
La méthode NARM®
Le NARM (Modèle NeuroAffectif Relationnel) est une approche destinée aux adultes, pour des traumatismes du développement, vécus lors de la petite enfance, dans les relations : manques affectifs, contextes familiaux insécurisants, maltraitances, abus, négligences.
Plutôt que de “creuser dans le passé”, la méthode NARM invite à observer ses “stratégies de survie“ encore actives aujourd’hui, souvent invisibles mais limitantes, comme par exemple se couper de ses émotions, éviter le lien, se suradapter…
Par l'engagement dans nos interactions, ce travail vous aide à reconnaître ces mécanismes sans jugement, à reconsidérer des croyances devenues obsolètes, à vous reconnecter à des besoins profonds. Ces prises de conscience aident à retrouver de l'équilibre, de la vitalité, un sentiment d’unité intérieure.
Cette pratique progressive, respectueuse du système nerveux, favorise une transformation en profondeur.
L'IFS (Internal Family Systems)
L’IFS est une approche thérapeutique qui considère notre monde intérieur comme un système composé de différentes “parties”. Ces parties se sont construites au fil de notre vie, pour nous aider à faire face à nos expériences, en particulier dans des situations difficiles.
Certaines parties ont un rôle protecteur : elles cherchent à nous protéger de la souffrance, parfois en contrôlant, ou en évitant, ou en réagissant fortement. D’autres parties en nous portent les blessures émotionnelles du passé, petits et grands traumatismes.
Au cœur de ce système, nous disposons d’une ressource essentielle, inhérente à chacun·e, nommée le Self. Il s’agit d’un état intérieur naturel, caractérisé par le calme, la curiosité, la clarté, la confiance.
Le travail thérapeutique consiste à aider la personne à accéder à cet espace, pour entrer en relation avec ses différentes parties, comprendre leur rôle et apaiser celles qui sont en souffrance.
Grâce à la neuro-plasticité, ce travail permet peu à peu une forme de réparation intérieure. En vivant de nouvelles expériences internes — de sécurité, de reconnaissance, de régulation — de nouveaux circuits neuronaux peuvent se créer, permettant des changements durables dans la manière de ressentir, de penser, d’entrer en relation.
EMDR et thérapie MOSAIC
L’EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires) et la thérapie MOSAIC (Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l’Intégration Cérébrale) sont deux approches thérapeutiques reconnues dans le traitement des traumatismes et des blocages émotionnels. Elles s’appuient sur les capacités naturelles du cerveau à retraiter les expériences douloureuses, grâce à la neuro-plasticité.
Ces méthodes permettent d’apaiser des souvenirs restés émotionnellement envahissants — qu’il s’agisse de traumatismes ponctuels (accident, agression, deuil, choc émotionnel…) ou d’expériences plus anciennes de rejet, d’humiliation, d’abandon ou d’insécurité affective.
L’EMDR aide à retraiter des souvenirs perturbants afin qu’ils puissent être intégrés de manière plus apaisée.
La thérapie MOSAIC s’appuie davantage sur les ressources internes, les sensations de sécurité et les expériences positives, sans nécessairement revenir de façon directe sur le souvenir douloureux.
Ces approches associent le dialogue thérapeutique, l’écoute des ressentis corporels et les stimulations sensorielles alternées afin de favoriser une transformation en profondeur, dans le respect de votre rythme.
Le travail se déroule dans un cadre sécurisant et soutenant. La qualité de la relation thérapeutique constitue une base essentielle du processus, afin de permettre progressivement davantage de stabilité intérieure, d’apaisement et d’unité.
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à propos
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À propos
Comment vivre avec et parmi les autres ? Comment dire, entendre, sentir, rencontrer, ou pas… dans le respect de la sensibilité, de la singularité de chacun·e.
La question de la relation humaine est au cœur de mon cheminement.
J’ai travaillé pendant de nombreuses années dans la conception graphique et rédactionnelle, puis, bousculée et dynamisée par les événements de la vie, j'ai continué par un long parcours de formation en psychologie.
Engagée dans ma pratique de psychothérapeute, et en approfondissement continu depuis plus de 15 ans, j’ai expérimenté différentes approches dont la variété a nourri mon parcours vers le métier de Gestalt-thérapeute.
Les dimensions corporelle, cognitive, émotionnelle, sensorielle, énergétique, sociale, symbolique, humaniste, sont les ingrédients de cette pratique, et se mixent dans une synergie dynamique et sensible.
Je suis mue par la créativité dans la rencontre et l'échange, avec la force et la liberté du non-jugement, une quête du discernement, ma confiance en la Vie et dans les ressources de chacun·e.
Mon approche est intégrative, avec l'appui d'outils ponctuels (EMDR, MOSAIC, IFS), et d'approfondissements autour des traumatismes du développement (NARM, Théorie polyvagale)*.
La Gestalt-thérapie est le liant, un courant fondateur, une philosophie : l'être est unique, dans son environnement, dans son histoire, son individualité, sa globalité, sa vitalité, son rythme propre.
L’expérience de la relation consciente tisse la trame du processus… relation à soi-même, à l’autre, aux réalités.
Dans le présent, et en constant mouvement.
*EMDR, Eye Movement Desensitization & Reprocessing - MOSAIC, Mouvements Oculaires Simultanés Alternatifs pour Intégration Cérébrale - IFS, Internal Family System - NARM, Neuro Affective Relational Model
Formations - Cadre, déontologie
✔ Formation IFS (Internal Family Systems) https://www.frankandersonmd.com
✔ Formation MOSAIC® (Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l'Intégration Cérébrale) https://therapiemosaic.com
✔ Initiation Approche clinique intégrative de la dissociation https://www.kathy-steele.com
✔ Certification EMDR, Cap au 180 https://www.capau180.fr/
✔ Initiation Théorie polyvagale https://www.rhythmofregulation.com/events-training
✔ Formation NARM® (Neuro Affective Relational Model), Traumatismes du développement https://www.beate-leisse.com/fr
✔ Initiation Somatic Experiencing®, CEFoRT Centre d’Études et de Formation à la Résolution du Trauma https://www.cefort.fr
✔ Diplôme Psychopathologie, “Anthropologie clinique” (CEG-t et AFFOP)
✔ Initiation Systémie familiale (GREFOR)
✔ Initiation Prise en charge du Trauma de négligence https://ruthcohnmft.com/trauma-neglect/
✔ Certification ANC® (Approche neuro-cognitive, émotionnelle et sociale), Institut de Médecine Environnementale, https://www.neurocognitivism.com
✔ Diplôme Gestalt-thérapie, GREFOR (Gestalt REcherche FORmation) https://gestalt-grefor.com, institut agréé par le CEG-t (Collège Européen de Gestalt-thérapie) et par l’AFFOP (Association Fédérative Française des Organismes de Psychothérapie) https://www.affop.org
L’institut GREFOR répond aux normes élaborées par le SNPPSy (Syndicat National des Praticiens en Psychothérapie et Psychanalyse) https://www.snppsy.org
> Le cursus complet de formation de Gestalt-thérapeute dure 6 ans.
✭ Membre adhérente du CEG-t (Collège Européen de Gestalt-thérapie) https://www.cegt.org et signataire du Code de déontologie de la profession https://www.cegt.org/trouver-un-gestalt-therapeute-serieux/#serieux
> La déontologie de ma pratique m’engage à une supervision régulière, ainsi que des mises à niveau sur l’avancée des recherches dans les disciplines mobilisées.
en pratique
en pratique
Informations pratiques
➺ Pour qui ?
Ce travail s’adresse aux personnes adultes et aux adolescent·es, à partir de 13 ans.
➺ Comment se déroule une séance ?
Je vous reçois en séance individuelle, dans mon cabinet à Lans en Vercors, ou à Grenoble.
Pour des raisons pratiques, si vous le souhaitez, certaines séances peuvent aussi se dérouler en visio.
Une séance dure 45 minutes, le coût est de 55 euros.
Les séances d’EMDR ou MOSAIC peuvent être plus longues, le coût est de 80 euros.
Le coût des séances n'est pas pris en charge par votre organisme de Sécurité sociale, mais peut être remboursé par certaines mutuelles.
➺ Combien de temps dure une psychothérapie ?
La durée d'un travail psychothérapeutique n'est pas prévisible. Elle peut varier de quelques semaines à plusieurs années.
Dans le respect du cadre établi au début de notre travail, vous pouvez arrêter votre psychothérapie à tout moment, soit parce que vous estimez vous sentir mieux et ne souhaitez pas aller plus loin, soit parce que vous ne trouvez pas ce que vous attendez.
La fin de la psychothérapie s'élabore par nos échanges et se fait dans un accord commun.
contact
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Pour me contacter :
Christine Duvernois
06 01 06 54 95
Ou par message :
Adresse :
✔ 420 allée des Érables, 38250 LANS EN VERCORS
✔ 18 rue Nicolas Chorier, 38000 GRENOBLE
SIRET 412 728 123 00024