psychothérapie
relationnelle
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Psychothérapie relationnelle
Pour nombre d’entre nous, et pour chacun·e différemment, certaines périodes de vie sont difficiles à traverser : épreuves à surmonter, fonctionnements désagréables à répétition, mal-être lourd à traîner, suites de traumatisme encore vives… Ces difficultés peuvent se manifester par le stress, l’anxiété, la dépression, un burn-out, divers autres troubles.
En psychothérapie relationnelle, nous explorons et travaillons ensemble sur ce qui limite votre accès à une existence fluide, désirée, vivante.
La dimension relationnelle est aujourd’hui au cœur de la psychothérapie. C’est en effet par le contact avec l’autre, et avec le monde qui nous entoure, que se révèlent nos comportements, émotions, sentiments, freins, élans, questionnements.
En séance, dans l’émergence et l’accueil de ce qui apparaît entre nous, mon accompagnement vous aidera à y voir plus clair, à prendre du recul, à agir pour (re)trouver vos ressources, pour remettre du mouvement, du choix, du sens dans votre vie.
Gestalt-thérapie
Gestalt-thérapie
Gestalt-thérapie
La Gestalt est une approche thérapeutique humaniste, qui nous aide à prendre conscience de nos fonctionnements, dans le contact avec ce qui nous entoure, sur les plans personnel, professionnel, familial, social.
Cette pratique, née en Allemagne au début du XXᵉ siècle, considère l’humain à la fois dans sa singularité et son entièreté, avec ses pensées, sensations, émotions, souvenirs, anticipations, comportements. Le verbe allemand “gestalten” signifie “prendre forme, structurer”.
En Gestalt on ne cherche pas particulièrement la source d’un problème, mais on explore la façon dont il se manifeste : il ne s’agit pas en priorité de savoir “pourquoi”, mais plutôt de comprendre “comment” s’organisent nos façons de penser, de faire, d’être.
Le thérapeute est actif, et la dynamique des interactions permet d’éclairer les fonctionnements, et de remettre en mouvement ce qui a pu devenir conduite répétitive, blocage, limitation.
Cet accompagnement permet ainsi de mieux comprendre et gérer le stress, l’anxiété, des problèmes de dépendance, des difficultés relationnelles, l’hypersensibilité, un manque de confiance et d’estime de soi, etc.
La Gestalt-thérapie contribue à restaurer de l’autonomie, de l'agentivité*, de la liberté dans la conduite de notre existence.
*capacité à être agent actif de sa propre vie
Mon accompagnement en Gestalt-thérapie peut être ponctuellement appuyé par des outils complémentaires, en particulier dans le travail autour du trauma, et du stress post-traumatique. Parmi ces outils, dans la conscience de votre cheminement, et grâce à la sécurité que vous ressentez dans notre relation, nous pouvons choisir de pratiquer, selon la situation, de l’EMDR, la thérapie MOSAIC, le NARM. Ce sont des méthodes qui aident à réduire la souffrance émotionnelle, à intégrer l’expérience, et contribuent à retrouver une capacité d’élan dans la vie.
La méthode NARM®
Pour les blessures d’attachement et les traumas précoces.
Le NARM (Modèle NeuroAffectif Relationnel) est une approche destinée aux adultes, pour des traumatismes du développement, liés aux relations de la petite enfance, aux manques affectifs, aux contextes familiaux insécurisants.
Plutôt que de “creuser dans le passé”, la méthode NARM invite à observer ses “stratégies de survie“ encore actives aujourd’hui, souvent invisibles mais limitantes, comme par exemple se couper de ses émotions, éviter le lien, se suradapter…
Par l'engagement dans nos interactions, ce travail vous aide à reconnaître ces mécanismes sans jugement, à reconsidérer des croyances devenues obsolètes, à vous reconnecter à des besoins profonds. Ces prises de conscience aident à retrouver de l'équilibre, de la vitalité, un sentiment d’unité intérieure.
Cette pratique progressive, respectueuse du système nerveux, favorise une transformation en profondeur.
L'EMDR
Traiter les blessures traumatiques identifiées et envahissantes.
L’EMDR (Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une méthode thérapeutique qui permet de reconsidérer émotionnellement des souvenirs perturbants "non digérés", afin de les réintégrer de façon plus apaisée.
Cette approche est préconisée pour les chocs et traumatismes ponctuels (accident, agression, perte brutale…), les expériences douloureuses (rejet, humiliation, abandon…).
Les séances d’EMDR se pratiquent dans un cadre sécurisant, après avoir posé entre nous une base relationnelle solide. Le processus est structuré, soutenant, et adapté à votre rythme.
L’EMDR est reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) depuis 2013 pour le traitement du trouble de stress post-traumatique (TSPT).
La thérapie MOSAIC
Pour réorganiser le présent sans les blessures du passé.
La thérapie MOSAIC (Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l’Intégration Cérébrale) est une approche récente du traitement du trauma et des blocages émotionnels. Elle est fondée sur les mêmes bases neurophysiologiques que l’EMDR, mais s'appuie sur nos ressources positives, plutôt que sur la confrontation avec le souvenir douloureux.
Cette pratique repose sur le constat neuroscientifique que notre cerveau possède une capacité innée d’auto-réparation, grâce à la neuroplasticité. Il peut se réorganiser et transformer la manière dont une expérience passée est perçue et ressentie.
Cette méthode allie en synergie les dimensions mental-corps-émotions, par la discussion et les stimulations sensorielles alternées. La condition essentielle au bon déroulement de cette pratique est le sentiment de sécurité dans la relation thérapeutique. C'est donc sur cette qualité que nous travaillons ensemble, avant et tout au long de la thérapie MOSAIC. Et c'est avec cette sécurité (re)trouvée que vous pourrez repartir.
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à propos
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À propos
Comment vivre avec et parmi les autres ? Comment dire, entendre, sentir, rencontrer, ou pas… dans le respect de la sensibilité, de la singularité de chacun·e.
La question de la relation humaine est au cœur de mon cheminement.
J’ai travaillé pendant de nombreuses années dans la conception graphique et rédactionnelle, puis, bousculée et dynamisée par les événements de la vie, j'ai continué par un long parcours de formation en psychologie.
Engagée dans ma pratique de psychothérapeute, et en approfondissement continu depuis plus de 15 ans, j’ai expérimenté différentes approches dont la variété a nourri mon parcours vers le métier de Gestalt-thérapeute.
Les dimensions corporelle, cognitive, émotionnelle, sensorielle, énergétique, sociale, symbolique, humaniste, sont les ingrédients de cette pratique, et se mixent dans une synergie dynamique et sensible.
Je suis mue par la créativité dans la rencontre et l'échange, avec la force et la liberté du non-jugement, une quête du discernement, ma confiance en la Vie et dans les ressources de chacun·e.
Mon approche est intégrative, avec l'appui d'outils ponctuels (EMDR, MOSAIC, NARM), dont la Gestalt-thérapie est le liant, un courant fondateur, une philosophie : l'être est unique, dans son environnement, dans son individualité, sa globalité, sa vitalité, son rythme propre. L’expérience de la relation consciente est au cœur du processus… relation à soi-même, à l’autre, aux réalités.
Dans le présent, et en mouvement.
Diplômes - Cadre, déontologie
✔ Diplômée Gestalt-thérapie GREFOR (Gestalt REcherche FORmation) https://gestalt-grefor.com, institut agréé par le CEG-t (Collège Européen de Gestalt-thérapie) et par l’AFFOP (Association Fédérative Française des Organismes de Psychothérapie) https://www.affop.org
L’institut GREFOR répond aux normes élaborées par le SNPPSy (Syndicat National des Praticiens en Psychothérapie et Psychanalyse) https://www.snppsy.org
Le cursus complet de formation de Gestalt-thérapeute dure 6 ans.
✔ Diplômée en Psychopathologie, “Anthropologie clinique” (CEG-t et AFFOP)
✔ Initiation Systémie familiale (GREFOR)
✔ Certifiée ANC® (Approche neuro-cognitive, émotionnelle et sociale), Institut de Médecine Environnementale, https://www.neurocognitivism.com
✔ Initiation Somatic Experiencing® CEFoRT Centre d’Études et de Formation à la Résolution du Trauma https://www.cefort.fr
✔ En cours de certification NARM® (Neuro Affective Relational Model), CEFoRT Centre d’Études et de Formation à la Résolution du Trauma https://www.cefort.fr
✔ En cours de certification MOSAIC (Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l'Intégration Cérébrale) https://therapiemosaic.com
✔ Certifiée EMDR, Cap au 180 https://www.capau180.fr/
✭ Membre adhérente du CEG-t https://www.cegt.org et signataire du Code de déontologie de la profession https://www.cegt.org/trouver-un-gestalt-therapeute-serieux/#serieux
La déontologie de ma pratique m’engage à une supervision régulière, ainsi que des mises à niveau sur l’avancée des recherches dans les disciplines mobilisées.
en pratique
en pratique
Informations pratiques
➺ Pour qui ?
Ce travail s’adresse aux personnes adultes et adolescent·es, à partir de 11 ans.
➺ Comment se déroule une séance ?
Je vous reçois en séance individuelle, dans mon cabinet à Lans en Vercors, ou à Grenoble.
Pour des raisons pratiques, si vous le souhaitez, certaines séances peuvent aussi se dérouler en visio.
Une séance dure 45 minutes, le coût est de 55 euros.
Les séances d’EMDR ou MOSAIC peuvent être plus longues, le coût est de 80 euros.
Le coût des séances n'est pas pris en charge par votre organisme de Sécurité sociale, mais peut être remboursé par certaines mutuelles.
➺ Combien de temps dure une psychothérapie ?
La durée d'un travail psychothérapeutique n'est pas prévisible. Elle peut varier de quelques semaines à plusieurs années.
Dans le respect du cadre établi au début de notre travail, vous pouvez arrêter votre psychothérapie à tout moment, soit parce que vous estimez vous sentir mieux et ne souhaitez pas aller plus loin, soit parce que vous ne trouvez pas ce que vous attendez.
La fin de la psychothérapie s'élabore par nos échanges et se fait dans un accord commun.
contact
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Pour me contacter :
Christine Duvernois
06 01 06 54 95
Ou par message :
Adresse :
✔ 420 allée des Érables, 38250 LANS EN VERCORS
✔ 18 rue Nicolas Chorier, 38000 GRENOBLE
SIRET 412 728 123 00024